Anggota DPRD Kaltim, Puji Setyowati. (Berbi/timeskaltim)
Timeskaltim.com, Samarinda – Angka penderita gangguan kecemasan dari tahun ke tahun semakin meningkat. Berdasarkan data WHO dari tahun 2015, sebanyak 264 juta orang yang menderita gangguan kecemasan.
Menanggapi hal itu, Anggota DPRD Kaltim Puji Setyowati mengatakan, bahwa rasa cemas itu masih dalam tahap wajar.
“Dalam beberapa situasi, rasa cemas itu sebagai bentuk perlindungan diri kita dari bahaya, berbeda dengan gangguan kecemasan, rasa ketakutan muncul bukan dalam keadaan yang berbahaya,” kata Puji, Jumat (24/11/2023).
Biasanya, lanjut Puji, masyarakat umumnya terkena gangguan kecemasan seperti stress, takut, fobia, dan lainnya.
Oleh karena itu, dirinya mendorong pemuda ataupun masyarakat untuk selalu melakukan hal-hal positif agar terhindar dari gangguan kecemasan, seperti berolahraga.
“Olahraga minimal tiga kali seminggu selama 30 menit, bisa lari, joging, gym, renang, atau apapun itu yang penting ada kegiatan positifnya,” jelasnya.
Tak hanya itu, ia juga mengimbau untuk tetap menjaga nutrisi kebutuhan tubuh, menghindari minuman berkafein, serta melakukan relaksasi. (Adv/Bey)
