Timeskaltim.com, Samarinda – Aktivitas olahraga pada saat malam hari kini telah menjadi trend yang menyenangkan serta menyehatkan. Kegiatan ini bahkan bukan hanya menyasar anak muda, tetapi juga digemari oleh para pemuda dari kalangan usia.
Ketua Komisi IV DPRD Kota Samarinda, Mohammad Novan Syahronny Pasie, menilai bahwa olahraga di malam hari sah-sah saja dilakukan selama disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing individu. Ia menekankan pentingnya memahami kemampuan tubuh agar olahraga tidak justru berdampak negatif.
“Secara kesehatan, olahraga malam itu baik-baik saja. Tapi jangan sampai berlebihan, karena tubuh tetap butuh adaptasi terhadap pola aktivitas harian,” ujar Novan, baru-baru ini.
Menurutnya, intensitas olahraga sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh. Jika sedang dalam kondisi kurang fit, masyarakat disarankan untuk tidak memaksakan diri melakukan olahraga berat.
“Kalau tubuh masih sakit atau tidak dalam kondisi prima, sebaiknya jangan langsung olahraga berat. Lakukan olahraga ringan saja, dan intensitasnya diatur sesuai kemampuan masing-masing,” terangnya.
Novan menambahkan bahwa meskipun dilakukan malam hari, olahraga tetap bisa memberikan manfaat asalkan dilakukan secara bijak dan terukur. Ia pun mengajak masyarakat untuk lebih peka terhadap respon tubuh agar tujuan olahraga untuk menjaga kesehatan tetap tercapai.
“Setiap orang punya kapasitas tubuh yang berbeda, jadi penting untuk mendengarkan tubuh sendiri. Olahraga boleh kapan saja, termasuk malam, asal dilakukan dengan sadar dan bertanggung jawab,” tutup Novan. (Adv/Bey)
